szybkie pytanie

[...] że w zależności od zapotrzebowania należy brać 1-3 razy dziennie po 30g odżywki w mleku lub wodzie. W związku z tym pomyślałem, że może mógłbym pić też na śniadanko jako szybkie białko? W owsiance jest niewiele białka i jest słabiej (chyba) przyswajalne, dlatego wpadłem na taki pomysł. Jak to widzisz? Może pytania takie mocno szczegółowe, ale [...]

[...] łucznictwo, kręgle. Funkcjonalno-mobilizujące dyscypliny sportu - np. lekka atletyka, pływanie, podnoszenie ciężarów, kolarstwo, narciarstwo klasyczne, łyżwiarstwo szybkie, kajakarstwo, wioślarstwo. Moralno-wolicjonalne(obrane) dyscypliny sportu - np. sport motorowy i lotnictwo, spadochroniarstwo i żeglarstwo, alpinizm, saneczkarstwo, [...]

dzieki na szybkie odpowiedzi:))) Co do mojej diety to jest ona bardzo mono:))) -rano 180g chleba razowego+ 100g szynki+ salata -3x80g makaronu razowego+ 200g piersi z kurczaka w rozniej formie+ warzywa -kolacja puszka tunczyka w wodzie Co do tego prolongatum, to czy powieniem stosowac je obcinajac bialko z posilkow, czy traktowac je jako dodatek [...]

Koledzy i koleżanki drodzy szybkie może banalne moze glupie ale takie pytanie..... szakszuke próbować wyciągać na talerz czy montujecie prosto z patelni? :♧

Koledzy i koleżanki drodzy szybkie może banalne moze glupie ale takie pytanie..... szakszuke próbować wyciągać na talerz czy montujecie prosto z patelni? :♧ http://www.sfd.pl/Szakszuka_na_szynce_konserwowej-t1143575-s2.html

[...] przypomina to Nate Diaz vs Donald Cerrone. Na papierze zapowiadało się arcywyrównane zestawienie, ale jak przyjdzie co do czego, to mam wrażenie, że Diaz po prostu Condita złamie i tyle. Jak wytrzymał te bomby Daleya, to da radę sobie z bombami Condita. Imo jedyna opcja na wygranie dla Carlosa to po takiej właśnie bombie jakieś szybkie poddanie.

[...] jest wasza opinia i kiedy je spożywać pacząc na moją dietę ? http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html < artykuł o mleku drugie pytanie : Jak polecacie zrobić szybkie śniadanie z tymi produktami szczerze płatki owsiane nawet z mlekiem smakują jak drewno :d I kolacje co dodać żeby posmakował mi serek . Wiem że trzeba się [...]

[...] - woreczek ryżu 100g - tuńczyk z puszki w oleju roślinym Kalorie 566,2kcal Białko 39,3g Węglowodany 76,6g Tłuszcze 11,4g Jestem w stanie jesc taki obiad codziennie szybkie>smaczne>tanie>proste Nie mam pomysłu na kolacje. Pomożenie? Chciałbym żeby było to cos rownie szybkiego i prostego jak obiad. I jeszcze jest kwestia >alkohol< Lubie [...]

Wg mnie mozna wprowadzic temat szybkie pytania , moze duzo osob przerażać zakładanie tematu wypisywanie wszystkiego . A tak moze duzo jest osob ktorych nurtuje jakies jedno pytanie wiem mozemy taki temat zalozyc i zobaczyc czy sie utrzyma na powierzchni

[...] do "odzyskania" w przyszlosci stabilnych, silnych kolan. Dla kolan duzo bardziej kontuzjogenne sa ruchy dynamiczne, np. gwaltowne przyspieszenia, kopniecia, uderzenia, szybkie zmiany kierunku biegu. Na Twoim miejscu zasiegnalbym porady jakiegos dobrego fizjoterapeuty. Tez bylem w podobnej sytuacji i tez odpowiadalo mi to, ze lekarz zabronil [...]

[...] nie wiem jak mam trenowac zeby po tym nakrywaniu nogi mi sie takie dziwne nie robiły, mi nie zabarkło kondycji ... kurcze co zrobic zeby ten problem wyeliminowac ? trening siłowy (przysiady, suwnica ? ) czy trening typu bieganie , wybieganie szybkie przebieżki ? ja poprostu tego nie wiem (całe zyćie robiłem mase ) z góry dzięki za podpowiedzi

[...] jednym ciosem i został legendą. Co do Chisory... Chłopak jest przekonany o swoich możliwościach. Szanuję go jako pięściarza. W ringu porusza się bardzo szybko, ma też szybkie ręce. Wszystko pozostałe jest dla mnie znakiem zapytania. Muszę jednak przyznać, że kiedy podawałem mu rękę na powitanie, to odniosłem wrażenie, że jego dłoń jest [...]

jeżeli chodzi o posiłek z 12:30 zmieniłeś szynkę na mięso. A mógłbyś coś konkretniej zaproponować? Niedrogie, a przede wszystkim musi być proste i szybkie w przygotowaniu, gdyż jest to posiłek do pracy, nie mam rano na tyle czasu na gotowanie.. i tak robię owsiankę, jajka, makaron.. i jeszcze pytanie jeżeli chodzi o orzechy, jest bardzo istotna [...]

[...] też taka wodnista bardziej, a mieszam to w blenderze(choć smak nie powiem, ekstra) Kurde, smażenie tych placków trochę zajmuję, na śniadanie preferowałem właśnie szybkie zimne płatki, ew. później gorąca kawa zbożowa. Kombinowanie z tym piciem 40 min. po śniadaniu też kiepsko, ale mimo wszystko wielkie dzięki. Jutro chyba zjem te [...]

[...] proponowalibyście makro? Chciałbym masę jakościową, bez ulewania się. Białko zjechać do 2g/mc, tłuszcz 1g-1,5g/mc reszta węgle? Tłuszcz maksymalnie 100g? Pozdro i dzięki za szybkie odpowiedzi! /SFD/2017/6/6/7029388af9b4424dab74a02bc756d910.jpg /SFD/2017/6/6/a059069e88cb4bd686481c0bca51e003.jpg EDIT: Godziny posiłków się źle wpisały, obydwa sa w [...]

[...] np jak MT to staram sie jak najszybciej do parteru zagonic itd :) typ obalenia - najcześciej udaje ze chce lewym uderzac tylko po to by przeciwnik sie zdekoncentrował i szybkie wejście w nogi... chyba ze naciera to za fraki delikwenta i robie fikołek do tyły przerzucajac go :) , zachowaniew parterze - ja staram się dużo myślec, dużo [...]

Moje pytanie dotyczy głównie tego co należy spożyć po zakończonym treningu? najlepiej jest spozyc ww zlozne o wysokim ig + 'szybkie' bialko, np. ryz bialy + chude mieso/chuda ryba.

[...] składające się z kilku stacji wykonywanych kolejno bez przerwy z wysoką intensywnością (przykład: podciąganie - bułgarski przysiad - pompki - brzuszki - wyciskanie hantli) szybkie tempo, odpoczynek miedzy obwodami 1 minuta, powtorzenia dla kazdego cwiczenia dobierz tak żeby osiagnać ok 70% intensywnosci. Zacznij od 2 takich obwodów i staraj się [...]

A mam takie pytanie szybkie jeszcze, nie chcę nowego tematu zakładać.. Żeby być np. kulturystą na światowym poziomie to trzeba trenować dzień w dzień po nie wiadomo jak długo? Bo w innych sportach niby przekłada się to na efekty a tutaj się mówi o regeneracji, przerwach itd.. I tak mnie to ciągle zastanawia, kiedyś trenowałem codziennie ale bez [...]

[...] przód i bardzo mocną wtedy cierpią nadgarstki kiedy ciało jest w poziomie, a jednak kiedy patrze na fimiki "zawodowców" w wykonywaniu planche, to zauważyłem ze każdy z nich ma skierowane palce właśnie w przod a nie tak jak przy planche lean,,, czy samo to stanie na rekach wzmacnia również nadgarstki?? za szybkie odp z góry dziękuję i pozdrawiam